運動でダイエットのアドバイス

ダイエットのための運動(アドバイス)


運動は2日に1日程度継続しましょう。
一度の運動効果が続くのが3日間位なので、その効き目が消えてしまうまでに体を動かすことをしなければいけないのです。

運動していれば良い、ずっとしていれば良いというものではありません。
体を動かすことは長時間していると、脂肪の燃え体(難い体質)に変化していきます。



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